어른은 한번에 많은 양을 먹을 수 있지만, 아이들은 위의 용적이 작아서 한번에 먹는 양도 비교적 적다. 따라서 아이들은 한번 먹을 때 다음 끼니 때까지 먹지 않고 버틸 만큼 많이 먹을 수 없고 끼니와 끼니 중간에 간식을 먹어야 한다.
흔히 간식을 먹으면 밥을 안 먹을까 봐 간식을 주지 않는 엄마들이 있는데, 적당한 간식은 아이들에게 중요하다. 물론 간식을 지나치게 많이 먹이면 식사를 제대로 하는데 지장을 가져올 수 있고 시도 때도 없이 주면 당연히 식사를 제대로 하지 않을 수 있다. 그러니 간식을 주되 적당한 시간에 적당한 양을 주어야 한다. 단맛 나는 과자나 청량 음료를 많이 먹이면 속이 더부룩하여 식욕이 떨어질 수 있으므로 그런 음식은 피해야 한다.
요즘에는 아이들의 만성적인 식욕 부진을 호소하는 부모들이 많은데 간식이 지나쳐서 생기는 경우는 실제로 그리 많지 않고, 오히려 변비나 부적절한 이유식으로 인한 잘못된 식습관이 원인인 경우가 많다. 아이가 식욕 부진을 호소할 때는 전문의와 상담하여 그 원인을 찾아내서 교정하는 것이 더욱 더 중요하다.
2005-02-21 17:05:10